ĂN GÌ SAU KHI XĂM? THỰC ĐƠN VÀNG CHO HÌNH XĂM MÀU LÀNH & ĐẸP BỀN
tháng 8 08, 2025Là tiệm xăm uy tín tại TP.HCM, Phoenix Studio Tattoo thường nhận câu hỏi: "Xăm xong nên ăn gì để mau lành?". Thực tế, chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ phục hồi da và độ bền màu hình xăm. Bài viết này sẽ tiết lộ thực đơn khoa học giúp vết xăm liền nhanh, tránh nhiễm trùng, đồng thời tối ưu hóa màu sắc tác phẩm nghệ thuật trên da của bạn!
Vì Sao Cần Ăn Uống Đúng Cách Sau Khi Xăm?
Xăm hình tạo ra vết thương hở, cơ thể cần dưỡng chất để:
Tái tạo da: Protein và vitamin thúc đẩy làm lành vết thương.
Chống viêm: Giảm sưng đau, ngăn ngừa nhiễm trùng.
Bảo vệ mực xăm: Chống oxy hóa giúp màu mực giữ độ tươi lâu.
Top Thực Phẩm Nên Ăn Sau Khi Xăm
1. Nhóm Thực Phẩm Giàu Protein
Tác dụng: Xây dựng tế bào mới, phục hồi tổn thương da.
Gợi ý:
- Thịt gà, cá hồi (hấp/luộc)
- Trứng gà
- Đậu phụ, đậu lăng
- Sữa chua Hy Lạp (không đường)
2. Nhóm Chống Viêm & Tăng Đề Kháng
Tác dụng: Giảm sưng, ngừa nhiễm trùng.Gợi ý:
Nghệ: Pha mật ong + nghệ tươi (uống buổi sáng).
Cá biển: Cá thu, cá mòi giàu omega-3.
Rau xanh: Cải bó xôi, bông cải xanh.
Trái cây: Dứa (enzyme bromelain giảm sưng).
3. Nhóm Giữ Ẩm Cho Da
Tác dụng: Ngăn da bong tróc quá mức.
Gợi ý:
Dưa chuột, dưa hấu
Nước dừa tươi
Sinh tố bơ
Thực Phẩm Cần Kiêng Sau Khi Xăm
| Nhóm Thực Phẩm | Lý Do | Gợi ý Thay Thế |
|---|---|---|
| Đồ ăn cay nóng (ớt, tiêu) | Gây ngứa, kích ứng da | Dùng gừng tươi (kháng viêm) |
| Hải sản (tôm, cua, mực) | Dễ gây dị ứng, sưng tấy | Cá sông luộc |
| Rượu bia, cà phê | Làm loãng máu, chảy mực | Trà xanh mát |
| Đồ ngọt (bánh kẹo) | Tăng viêm nhiễm | Trái cây ít đường (táo, lê) |
Thực Đơn Mẫu 3 Ngày Đầu Sau Khi Xăm
Ngày 1:
Sáng: Cháo yến mạch + trứng luộc + sinh tố dứa
Trưa: Cá hồi áp chảo + súp bí đỏ + rau cải luộc
Tối: Thịt gà hấp gừng + canh nghệ
Ngày 2:
Sáng: Bánh mì nguyên cám + bơ dầm + nước dừa
Trưa: Đậu phụ sốt cà chua + gạo lứt + salad rau má
Tối: Súp gà nấm + sữa chua không đường
Ngày 3:
Sáng: Sinh tố chuối + hạt chia
Trưa: Cá diêu hồng hấp xì dầu + rau lang
Tối: Canh đậu lăng + thịt bò xào nấm
Lời Khuyên Từ Chuyên Gia Phoenix Studio Tattoo
Uống đủ 2–3 lít nước/ngày: Giúp thải độc, da không bị khô bong tróc.
Bổ sung kẽm: Ăn hạt bí, hàu để tăng miễn dịch.
Tránh đồ sống (gỏi, sushi): Nguy cơ nhiễm khuẩn cao.
"70% khách hàng tại Phoenix Studio Tattoo phục hồi nhanh hơn khi tuân thủ chế độ ăn này!"
Dinh dưỡng đúng cách sẽ giúp hình xăm của bạn lên màu chuẩn và giảm 50% nguy cơ biến chứng. Nếu cần tư vấn thêm về chăm sóc sau xăm, hãy liên hệ ngay Phoenix Studio Tattoo - tiệm xăm đạt chuẩn y tế tại TP.HCM!
📞 Hotline: 0876 060 008
📍 Địa chỉ:
Add 1: 81 Bui Vien, Quan 1, HCM
Add 2: 63 Hang Buom, Hoan Kien, Ha Noi
Add 3: 680 Hai Ba Trung, Cam Pho, Hoi An
Add 4: 53/18 Nguyen Thien Thuat, Nha Trang.
Add 5: Tam Coc, Hoa Lu, Ninh Binh.
Add 6: 135/37/55 Nguyen Huu Canh, HCM.
